la méthode envol
explorations naturelles pour une voix organique et libre
Méthode de libération vocale
on nous a appris à fermer la bouche.
On nous a interdit de crier.
On nous a demandé de nous conformer à un moule.
Sérieusement, c’est quand la dernière fois que tu as osé chanter fort ? Exprimer ta douleur ? Ta colère ? Ta joie ?
Toi aussi ta voix part dans les aigus quand tu t’énerves ? S’étouffe quand tu es stressée ? Te lâche quand tu as besoin d’elle ?
Tu as remarqué que ton ventre est noué ? Ta gorge serrée ? Que c’est difficile de respirer vraiment amplement ?
Est-ce que tu t’es déjà posée la question de comment était ta voix ? Ce qu’elle révèle de toi, de ta personnalité, de tes inquiétudes, tes habitudes, de ta famille, de la société dans laquelle tu as grandi, de l’image que tu as de toi ?
Est-ce que tu crois que cette voix que tu utilises est vraiment la meilleure pour toi ?
Comment serait ta voix si tu n’avais écouté que ton âme et ton corps, c'est-à-dire si elle s’était formée uniquement en fonction de ton anatomie : la forme de ton larynx, la longueur de tes cordes vocales, la forme de ta bouche … et en respectant qui tu es sincèrement, sans tes peurs ?
Avec ENVOL je te propose de trouver TA VOIX : posée, naturelle, qui reflète ta personnalité. Celle avec laquelle tu vas pouvoir parler fort sans forcer, chanter éventuellement si c'est ton souhait. Une voix fiable quels que soient ton émotion et ton interlocuteur. Parce qu’elle sera vraiment organique, parce qu’elle sera devenue ton amie.
L'objectif d'envol
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Je ne te propose pas une méthode pour performer mais pour rester toi-même en toute circonstance. Tu vas découvrir comment te positionner de manière juste, entre humilité et confiance en toi.
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Je veux t’apprendre à jouer avec ta voix en toute liberté car pour moi la voix est un instrument de musique que tu peux apprendre à maîtriser, tel un musicien qui improvise, qui écoute ce que les autres proposent et qui joue avec eux en harmonie.
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Je pense que ta communication peut devenir beaucoup plus fluide si tu n’as plus peur que les autres te jugent, et si tu arrêtes de te juger. Et pour ça, tu peux t’appuyer sur ta voix comme on ferait confiance à un ami soutenant. Cette voix qui t’accompagne partout peut devenir celle qui t’aide à rester toi-même.
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J’aimerais que tu retrouves la joie d’utiliser ta voix, le plaisir de la sentir vibrante et riche, que tu laisses tes craintes pour oser apprivoiser cette partie de toi.
J'ai créé une méthode en trois étapes
1
le retour au corps :
l'étape lutherie
Pour avoir un beau son au violon, il faut d’abord avoir un bon violon. C’est pareil pour ta voix : ton corps doit pouvoir servir de caisse de résonance. Pour cela, je vais t’apprendre à être à l’écoute de tes sensations, trouver une posture du corps qui soit alignée et confortable, souple et forte. Je vais aussi te montrer comment retrouver la bonne énergie et l’équilibre. En retrouvant l’accès à ton corps, tu vas retrouver une respiration naturelle, ample, un ventre détendu et une sensation de profonde sécurité. Ta voix a besoin de tout cela pour sonner et être soutenue.
2
l'apprentissage
de l'instrument
Maintenant que ton instrument vocal est prêt, tu dois apprendre à en jouer. Je dis bien « jouer ». Le grand avantage que l’on a ici par rapport au violon, c’est que ta voix, tu l’as sur toi depuis ta naissance. Donc, ici, on va s’amuser avec les trois étages de la voix : la soufflerie, le larynx et les résonateurs. Tu vas voir, j’ai développé et répertorié des dizaines d’exercices pour apprendre à utiliser ta voix. J’ai rassemblé au fil du temps les conseils de nombreux professeurs de chant et de théâtre, que j’ai ajusté avec mes connaissances de phoniatre, puis testés et adaptés sur les centaines de personnes que j’ai accompagnées (agent d’accueil, chanteur, maîtresse d’école, comédien, commercial, magicien-mentaliste, financier, mère au foyer, coach sportif, narrateur de livre audio …) Je choisirai donc parmi tout ça quelques exercices qui seront appropriés à tes besoins spécifiques, ta sensibilité et tes envies.
3
la mise en application : montrer ta voix sur la scène de la vie
Une fois que tu sais jouer de ton instrument, nous allons pouvoir travailler sur la justesse de ta communication. Ici, le mot clé est « l’intention ». J’ai une bonne nouvelle, si ton intention est juste, ta voix le sera aussi. Alors ici, on lâche les peurs, on s’autorise et on prend confiance. A cette étape, tu connaitras ta voix avec beaucoup plus de richesse et de nuances, dans la couleur et l’intensité.
3 parcours possibles
battement d'ailes
Ici je te propose un accompagnement court pour te réconcilier avec ta voix, te sentir plus assuré, répondre à tes questions.
2 coachings individuels d'une heure (en visio ou en présentiel à Saint Genis Les Ollières dans l'ouest lyonnais)
premier Heure :
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Pour se présenter, briser les croyances pour ne plus se juger, se rassurer
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Pour trouver ton espace de sécurité à l’intérieur de ton corps, celui d’où va pouvoir partir ta voix
Optionnel :
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Si tu le souhaites, tu pourras également participer à un stage ponctuel ou un atelier de groupe dans la région lyonnaise afin d'aller plus loin.
Deuxième heure :
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Pour explorer : la gorge/le larynx, ouvrir la bouche
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pour prendre confiance en toi, chanter, oser, guérir, lâcher
envol : l'expérience complète
Un accompagnement individuel, qui s’inscrit dans la durée pour avoir une transformation réelle et durable.
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Pour aller plus loin et surtout être accompagné dans ton individualité, nous allons ensemble comprendre tout ce qui vient bloquer ou entraver TA voix d’un point de vue anatomique, fonctionnel, mais aussi psychologique et même holistique.
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Tu auras la possibilité de participer à des moments de groupe pour que tu puisses partager et échanger sur ta voix si tu le souhaites, car la voix est avant tout un outil de lien social. Mais ici, tu auras surtout de nombreuses séances individuelles car je veux qu’on se concentre sur tes besoins spécifiques, ton parcours, tes particularités.
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Cet accompagnement dure 6 à 9 mois, car durant mes 10 ans d’expérience dans l’accompagnement vocal, j’ai pu observer de très beaux Envols lorsqu’on prend plusieurs mois pour travailler sa voix.
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Ici, je vais te demander un réel engagement de toi même : il y aura du travail à effectuer chez toi entre les sessions et tu sentiras probablement des changements dans ton quotidien. Cet investissement est nécessaire pour que tu puisses comprendre et vraiment maîtriser cette voix plus saine et plus proche de toi-même.
Ce programme comprend :
Un bilan complet
Un premier rendez-vous individuel pour fixer nos objectifs.
Ici, on va tout décortiquer : ton parcours, ta santé, ta posture physique, analyser les paramètres vocaux de ta voix (intensité, timbre, hauteur, ambitus, temps maximum phonatoire …),
et enregistrer ta voix avant notre travail pour pouvoir la comparer à ta voix finale !
(1 heure d'entretien avec toi + 1 heure de rédaction d'un compte rendu complet)
+ 10 coachings individuels
Entre un et deux par mois, soit en ligne soit en présentiel à Saint Genis les Ollières. Tu pourras choisir de les faire quand tu le souhaites sur une période de 6 à 9 mois.
Ensemble, on va :
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Découvrir ta voix, apprendre à la connaître, l’explorer pour trouver où elle sonne le mieux, où elle te ressemble le plus.
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Apprendre à respirer, débloquer ce qui bloque et t’empêche de reprendre ton souffle en liberté.
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Harmoniser ton corps, tes chakras, t’ancrer pour avoir une voix incarnée,
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Chercher ton authenticité vocale, parler de ta voix pour mieux la comprendre et l'aimer.
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Utiliser le chant si tu le souhaites, pour aller plus loin dans ta liberté et ton aisance vocale.
Optionnel :
Des ateliers de groupe sous la forme de stage de deux jours ou de demi-journée seront proposés régulièrement sur la région Lyonnaise. Tu auras un tarif préférentiel pour y participer.
envol pro : pour les professionnels de la voix
Tu travailles avec ta voix en tant que chanteur, comédien, magicien, voix off … mais tu sens que ton utilisation vocale pourrait être optimisée.
Ce programme comprend :
un bilan pointu
Pour comprendre tes besoins spécifiques, passer en revue tout ce qui peut entraver ta voix que ce soit au niveau de ta santé, de ton anatomie, de ta personnalité, la pression extérieure à laquelle tu dois faire face …
(1h d’entretien avec toi + 1h de rédaction d’un compte rendu complet)
+ 10 coachings individuels
Format : 10 coachings d'une heure, à la fréquence qui sera la bonne pour toi
Sur une plage de 9 mois maximum.
optionnel : Possibilité de participer à un ou plusieurs stages de deux jours sur Lyon avec moi et un professeur de chant à la carrière internationale.
et toi, tu veux prendre ton envol ?
S’inscrire à Envol, c’est déjà faire partie des gens qui ouvre la voix, qui porte leur parole et l’incarne avec justesse. C’est faire partie d’une famille où on peut s’exprimer en toute sécurité et où on incarne l’envie de liberté.
"j'ai commencé à être quelqu'un d'autre le jour où j'ai décidé d'être moi-même."
POURQUOI AVEC MOI ?
Dans mon enfance,
J’ai refermé ce que j’avais de plus précieux : ma sensibilité et ma capacité à communiquer avec les autres. Je me suis coupée de mon corps et de mes ressentis en me mettant la pression pour devenir « normale ». A l’intérieur, ma voix bouillonnait, elle voulait hurler qui j’étais vraiment mais je la retenais. Je ressentais l’envie irrépressible de chanter, de chanter fort et de monter sur des scènes.
Crier et me montrer, oui je le faisais, mais maladroitement, et en douleur : ma voix fatiguait vite, je sentais des tensions dans mon cou, et comme un trou dans mon ventre, ma manière de jouer sur scène était fausse (et dans la vie aussi parfois).
J’ai cherché ma solution.
C’est en partant à la recherche d’une voix qui soit confortable que je me suis progressivement rapprochée d’une voix qui convenait mieux à mon corps mais aussi qui collait de plus en plus à qui j’étais profondément.
En libérant ma voix, j’ai découvert qui j’étais, j’ai pris confiance en moi et tout doucement je me suis autorisée à devenir plus authentique. Alors, communiquer est devenu facile.
Aujourd’hui,
J'apprends à accepter mes différences, mes forces, ma féminité. Trouver l’essence de ma voix m’a permis de me (re)trouver.
Sauter le pas, oui mais pas seul !
Pour moi, le plus important est que tu te sentes en sécurité pour travailler ta voix. C’est tellement intime. Je l’ai réalisé à 14 ans quand j’ai arrêté de jouer du cor d’harmonie et que je suis montée sur une scène pour chanter pour la première fois. Je connaissais cette scène par cœur pour y être monté des dizaines de fois, mais là, il fallait chanter, sans aucun instrument de musique derrière lequel me cacher et tout d’un coup je me suis sentie nue.
« Notre voix, c’est la musique de notre âme, sans filtre. »
C’est pourquoi je ferai toujours en sorte que tu te sentes bien. Prendre son Envol, ça fait peur. Le bouleversement qui t’attend doit pouvoir être accompagné avec douceur, calme, patience. Tu ne dois pas le faire avec n’importe qui.
Une expertise de la voix
10 ans de carrière en tant que professionnelle de la santé
Tout mon accompagnement est basé sur des connaissances anatomiques, physiologiques, scientifiques. J’ai fait six ans d’études médicales autour de la voix (orthophonie-phoniatrie-vocologie) et monté deux cabinets. Mes dix années de carrière en tant que professionnelle de santé m’ont permis de tester, ajuster, affiner ma pratique auprès de centaines de personnes.
Chaque année, je participe à des colloques de phoniatres pour être à jour sur les nouvelles recherches autour de la voix. Je fais en sorte de me former pour que mes connaissances soit toujours actualisées.
Au fil des années, J’ai construit tout un réseau de professionnels autour de moi (médecins, phoniatres, ostéopathes, acupuncteurs, kinésithérapeutes, sophrologues, psychologues, coachs vocaux, podologues, etc.). Autant d’experts sur lesquels je peux m’appuyer pour t’apporter le meilleur.
30 ans de chant, de théâtre, de scène
Ce que je te propose s’appuie également sur 30 années d’expérience durant lesquelles j’ai pu côtoyer la scène sous toutes ses formes : musique, théâtre, clown, magie, danse, cirque … Au fil du temps, j’ai pu la connaître par cœur. Le trac aussi. La gestion d’une tournée, je l’ai faite plusieurs fois. J’ai eu la chance d’effectuer des concerts et des représentations partout en France et à l’international (notamment en Inde, en Suisse, en Grèce, en Allemagne…). J’ai commencé à chanter à trois ans, je suis rentrée au conservatoire à 6 ans et j’ai commencé à apprendre le chant lyrique à 14 ans. J’ai pu explorer de nombreux styles (opéra, chansons française, musique de monde, tango, comédie musicale …), j’ai créé mes spectacles (contes musicaux, concerts guitare-voix, spectacles lecture-musique…) et participé à de nombreux projets musicaux.
Je travaille depuis plusieurs années auprès d’experts mondialement reconnus tel que Marcin Habela. Avec lui, j’anime en Grèce des masterclass de chant chaque été et de nombreux stages tout au long de l’année.
Ma propre reconnexion
Le yoga, la méditation, les pratiques taoïstes ou encore apprendre à maîtriser le magnétisme, tout cela m’a énormément aidé à trouver ma voix. Au fur et à mesure, il m’est apparu clairement comment apporter une dimension supplémentaire à mes accompagnements en utilisant l’énergétique. J’ai compris que la technique vocale n’était pas suffisante sans la puissance de l’ancrage, de l’alignement, du retour à soi … Et que ces exercices simples permettent une guérison plus globale, un bien-être immédiat, tout en rendant les personnes autonomes.
C’est super important pour moi que tu comprennes le lien entre ton corps et ta voix, entre ton bien-être et ta manière de communiquer. Tu ne peux plus continuer à parler à demi-voix, à demi-mots, à demi-toi. Je veux que tu te sentes confortable et confiant en toi, que tu te sentes en sécurité dans ton corps et ta voix.
alors aujourd'hui,
je t'invite à prendre ma main et oser !
Oser faire le chemin avec quelqu’un qui l’a déjà fait avant toi.
Oser dire ce que tu as gardé trop longtemps enfoui.
Oser expérimenter avec ta voix pour qu’elle soit plus forte, plus riche, plus proche de qui tu es.
Oser faire entendre ta voix parmi celles des autres pour trouver l’harmonie dans tes relations.
Mon contact
Si vous souhaitez travailler sur votre voix avec moi, n'hésitez pas à m'écrire ici.
Adresse :
Saint Genis les Ollières (accessible TCL)
Stages à Villeurbanne.
Au plaisir de vous accompagnez sur le chemin vers votre voix ...